这个标题可能看起来会有点怪，但其实是很健康的分享_(:з」∠)_

今年夏天，我在路上、地铁上、办公室都闻到了不少汗馊味和狐臭味，实在有点苦不堪言。

可能很多人，尤其是男性，平时对个人护理和身体气味并不太在意。程序员这种长期和电脑打交道的群体，可能尤其容易忽略这些问题，甚至因此产生一些影响社交、恋爱的问题。

甚至因此产生一些影响社交、恋爱的问题。

这些问题都比较隐私且不易解决，还有些难以启齿。

这篇文章可能会解决你的问题，我会分享这几年在身体、皮肤护理方面的经验，如何让自己变得干干净净甚至香香的。

身上是好闻的气味，可以提升别人对你的印象，也可以让自己更加自信，我觉得是很有意义的一件事。

在意气味的原因

初中的时候我进入了发育期，遗传性的狐臭导致腋下开始散发难闻的气味。

但由于父母在科普上的疏忽，我并不知道那是什么，我无助的洗了一遍又一遍腋下，不断地往腋下擦宝宝霜也依旧无济于事。

后来我告诉母亲，她才恍然大悟，她完全忘记了告诉我狐臭相关的事情。

在座位周边同学异样的眼光和嫌弃的捂鼻中，在关系不错的彝族同学用方言的嘲笑中，我度过了那段给我留下心灵烙印的一周。

因为我初中住校，一周才能回家一次。

所以我直到现在，依旧对气味极其在意，会因为身上散发的狐臭味感到焦虑和惶恐。

在认识方导的时候，我虽然生活比较邋遢，但身上依旧是干干净净的（方导说的）

我是一个很怕麻烦别人的人，我不希望因为自己的气味让别人感到困扰，于是这几年我一边跟着方导学习护理，一边在网上学习经验，也算是略有成效。

我现在早上出门上班，（即使出了汗）晚上依旧是香香滑滑的，如果出了超多汗也不会发臭。

接下来就讲讲我是怎么做的。

皮肤护理

洗澡

洗澡是最重要的部分，没有之一。

我从认识方导那一年（21年）开始，除了冬天基本每天至少洗一次澡。

天气较冷或者那天完全没出汗，就可能不会洗。

因为我认识方导以前，洗澡的频率有时候是2-3天一次，偶尔会出现汗馊味，皮肤也从不是滑滑的。

自从开始每天洗澡，大约一年之后就有了明显改变，算是亲身验证了一下。

当然，洗澡的过程也并不是“身体打湿 → 随便擦一擦沐浴露/香皂 → 冲干净 → 擦干”这么简单。

清洗过程

对我来说，有三样东西比较重要：沐浴露、浴纱、杀菌洗手液。

我不使用香皂和肥皂洗澡，因为我的皮肤特别干。

另外，沐浴露的使用体验很好，也有很多种味道可以选择。

清洗的过程中，我会将沐浴露挤在浴纱上，宁多不宁少，搓揉出丰富泡沫后再清洁身体，我个人会比普通的“擦一遍就冲掉”多清洁一会儿。

冲净沐浴露后，我会用自己一直在用的杀菌类产品清洗腋下、脚部等容易产生异味的部位。

例如洗手液，我们家现在主要用滴露的。

擦拭过程

最后将洗手液冲净之后，就需要擦拭身体。

注意先擦干头发，再从上往下擦干身体，防止一直有水珠滴落。

因为擦拭完毕后，身上应当尽可能没有水珠，可以有些微湿润但不能有明显的水分。

一般擦拭完成后我会先选择清理一下浴室、厕所，洗一洗内裤袜子之类的，让身体自然晾干。

护理过程

这里我通常只会用一种东西：身体乳

如果说洗澡的目的是为了清洁身体，身体乳的主要目的就是保湿，让皮肤保持柔软。至于香味，则算是附加效果

留香时间较长的身体乳，可以让皮肤上的香味一直持续到第二天晚上。

足够勤快的话，可以在每次洗澡后都擦拭身体乳，我现在是一周擦2-3次，因为有点懒……

身体乳的牌子和种类，因为每个人的肤质不同，选择自己喜欢的气味 + 不油腻的 + 便宜的 + 牌子货就好。

如果身体一直很干燥不滑，推荐丝塔芙大白罐，擦完一罐你就知道有多强大了。

身体乳擦拭完成后，尽可能不要让自己运动出汗之类的了，否则皮肤不会滑。

脸部护理

我的脸部护理只用三种东西：洗面奶、精华水、乳液。

先润湿脸部，然后用洗面奶搓揉出丰富泡沫进行脸部清洁。

冲净洗面奶泡沫后，擦干脸部，在手掌中倒入少量精华水，搓揉/拍打面部使脸部吸收。

最后用一点乳液将脸部各处抹匀即可。

这是最基础的日常护理，你可以简单理解为：洗面奶负责清洁，精华水负责基础的保湿，乳液进一步提供保湿和滋润。

因为我是干性皮肤，这样可以让我少长一些痘痘，也不容易出现起皮、爆皮的情况。

我通常每天早上都会进行一次日常护理。

晚上洗澡，在清洗过程的同时使用洗面奶清洁，然后护理皮肤的时候用精华水和乳液。

最好是早晚各一次。

以上就是我现在日常会使用的皮肤护理过程，我的文字比较详细，但实际上做起来非常简单，例如脸部护理每天早晚只需要各2分钟就解决了，洗澡也只需要比平时多花5-10分钟。

重要的是习惯和坚持。

臭味问题

前面的内容解决的是“怎么保持干净”，但光是干净，有时候还不够。

对于狐臭、脚臭这种比较顽固、难以解决的问题，还需要一些额外的处理。

在这方面我有一些自己的经验可以用作参考。

狐臭 / 腋臭

我的遗传性狐臭算中等强度，我尝试过多种方式来防治。

狐臭和腋臭其实是同一个问题的不同叫法，后续统一称为狐臭。

清洁腋下

洗澡部分我提到了，用杀菌产品清洗腋下，可以有效清除狐臭的味道（虽然只是当下）

如果你的狐臭比较严重，无法通过清洁消除，那就需要进行下一步，上药。

狐臭药

我尝试过多种狐臭药，目前从初中用到现在，只有一款是最好用且网上也有很多人推荐的：西施兰夏露 乌洛托品溶液

注意，乌洛托品溶液有很多种，对我来说，西施兰夏露是其中效果最好的。

这款药的缺点就是，腋下会发黑 + 刚用完会有很多粉末 + 可能会引起发痒，但它的抑制狐臭效果是目前用过的产品里最好的。

但由于我自己长期使用同一种产品后，会感觉效果变差，所以我通常会选择 2-3 种狐臭药交叉使用，所以额外推荐两款：

南京同仁堂狐臭喷雾：缺点是贵 + 没有官方购买渠道。

甲正王：缺点是持续时间要短一些 + 喷完会疼 + 腋下发黑。

不推荐：其他乌洛托品溶液、冰王狐克、仁和匠心

定期剪毛

如果不上药，不需要考虑这一步。

注意我说的是剪毛不是剃毛。对我个人来说，直接剃掉之后反而更容易出现刺激和不适，所以我更习惯定期把腋毛剪短。

如果腋毛较多较长，会影响上药的吸收（都擦毛上了），定期剪短一些再上药会很有效。

紧急补救

当你抬手将鼻子靠近腋下能闻到味道的时候，就说明需要清洁 + 上药了。

当你在自然状态下都能明显闻到自己的狐臭时，大概率说明周围的人也可能已经闻到了。

随身带一张酒精湿巾，很重要。

如果皮肤没有破损、也不会对酒精产生刺激，可以临时用酒精湿巾简单擦拭腋下，并自然风干。

这样可以暂时消除狐臭，但依旧需要尽快进行洗澡和上药。

脚臭

脚臭也是伴随我很久的一个问题了，这几年也是找到很有效的应对方式。

如果脚臭是由真菌感染等皮肤疾病引起的，请去医院皮肤科就诊。

正确清洁

一旦脚臭，就尽量用杀菌洗手液清洁，例如每天下班回家。

纯棉袜子

我会尽可能选择100%纯棉的袜子。

我自己只要穿例如涤纶含量高的袜子，或者95%棉+5%其他成分的袜子，都比较容易引起脚臭（即使没怎么出汗）

勤换袜子

和洗澡其实有点相似，出汗就换袜子（脚部有湿感）

有条件尽可能一天一换，换下来的袜子马上洗干净不要囤积。

这是最难做到的一点，因为洗袜子真的很烦……但却最有效。

避免臭脚鞋

很多人都会说，透气鞋子就不会臭脚，但并非完全如此。

即使是网面鞋，依旧有臭脚鞋，你即使没出汗、穿纯棉袜子依旧会臭的不行。

你可以通过对比，例如穿相同的袜子和不同的鞋子判断鞋子的臭脚程度，如果是臭脚鞋就尽量少穿、不穿。

有条件优先选择耐克、阿迪的透气网面鞋，我穿过的基本都还不错。

香水

我现在已经不用香水了，只是单身的时候专门做过研究。

作为一个香味的进阶内容，也可以简单提一提，有些单身、对香水感兴趣的朋友可能会需要。

注意香水是一个锦上添花的过程，身上有臭味的情况下用香水反而更扣分了……

香水也并不是一个女性专属的东西，现在有许多的男士香水

香水推荐

我已经好几年没研究过香水了，只推荐两款我自己用过还不错的：CK BE 和爱马仕大地

这两款属于比较经典、比较基础的男士入门香水，整体比较通用，味道也不会特别张扬。

我更推荐购买小样尝试，毕竟一瓶香水真的能用很久，而各种小样可以让你轮流尝试一遍。

不过小样也要小心，别买到盗版就是了。

部位

我只推荐两个部位，一个是手腕，另一个是脖子。

手腕

日常情况下，在左右手腕各喷一下香水，会让你在有一定手部动作的时候散发出淡淡的香味。

如果有袖子，等香水在手腕处干了之后用袖子遮住，香味会更加内敛。

脖子

如果会与人有亲密或近距离的接触，在脖子两侧各喷一下，或者在颈部中央喷一下。

脖子这个位置，推荐见面前提前 0.5 - 1 个小时喷香水，可以让前调稍微散去一些，留下更加自然、柔和的香味。

最后

我介绍的其实是很基础的内容，因为自从结婚了我就没有在这方面研究的太深，保持基本的护理，方导就已经喜欢得不行了。

单身的时候我简直是一朵鲜艳的小花_(:з」∠)_

也算是抛砖引玉吧，希望能帮到有需求的人。

这方面的内容确实会有点隐私，如果你有不太公共展示的问题，可以邮件给我。

希望我们都可以香香的！