书名：《也许你该找个人聊聊》

作者：[美]洛莉·戈特利布

本人评分：1/10

这本书讲了什么

这本书的作者是一名心理学专家兼心理治疗师，在书中她以心理治疗师、被心理治疗的对象双重角度来讲解心理治疗经历和心理学相关的知识。

以下是豆瓣的内容简介

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：

一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；

一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

——来源于豆瓣：《也许你该找个人聊聊》

我为什么会读这本书

24年底，我妻子给我购买了最新款的iPad mini7，所以我常在微信读书上践行着我读书的爱好。因为兴趣，我通常是一本科幻、一本心理学交叉阅读。

在某一日读完《三体》后，我偶然间在排行榜上看到了这本名列前茅且好评率高达91.9%的心理学神作，要知道让我沉迷其中、回味无穷的《三体》也就93.1%！

这是一本堪比《三体》的神作！并且还是我感兴趣的心理学！不读真的有点说不过去了。

关于本书的评价

因为我对于本书的评价极低，所以以下均是对于缺点的锐评（是的，没有优点）。

极其啰嗦累赘的文笔

这算是本书最大的一个毛病了，作者在描述各种事件、经历时，总是会不断反复的描述（对我而言）毫无意义的细节和内心戏，经常用长达200字以上的描述来形容来访者是如何哭泣的。

然而在心理治疗中，我更在意的是心理咨询师站在专业角度的思考，用心理学知识对来访者进行分析。而作者所描述的文字与一个普通人面对来访者毫无区别，不断的描述毫无意义的场景和各种内心戏，很难让我感觉到作者的专业性和本书的说服力。

并且本书主要用对话叙事，但所有的对话就像直接用录音笔识别出来的一样，没有任何精简或修剪的痕迹，任何有意义、无意义的对话都会出现在其中。

混乱的交叉叙事

因为本书不仅是同时描述了多个来访者的故事，还描述了自己作为来访者去进行心理治疗的经历，算是一个非常新奇的角度，本书采用时间线性叙事也可以理解。

然而本书对于交叉叙事的掌握太弱，完全是东一句西一句，不断出现的新人物、旧人物描述很混乱，地点也不断在治疗室内外、家里、聚会、工作会议切换。外加本书啰嗦累赘的文笔，每当一个人物重新出现的时候，我都需要尽可能努力的回想才可以想起来这个人是谁、发生了什么。

作者本人的定位

本书作者是一个在好莱坞当过十年的编导转型而成的心理学专家、作家。

而作者在写书的时候，除了啰嗦累赘的文笔以外，还有矫揉造作、乏善可陈、故作高深的毛病，这就导致她的定位先是一个作家，才是一个心理治疗师，导致本书的专业性、说服力大大下降。

现代社会焦虑的缩影

这本书之所以会充满如此多的好评，我想大抵是现代社会的人们确实太过焦虑、心理亚健康，以至于鸡汤所带来的效应是远超以前的。

我相信基本每个人都有过看过鸡汤后，觉得很有道理甚至还会划线、做笔记，然而未来却不会再看一眼，一切都像没发生过。

本书就是这样一本花哨的心理鸡汤，其中看起来很有意义的心理学知识，细想却完全经不起推敲。无论是作为一本心理学书籍，还是一本心理学科普、教育都是完全不够格的。

热门摘抄划线

我摘抄了几句很热门的划线

你没法逃避痛苦，只能承认。

虽然无力，但不得不承认现实。沉溺于“不痛苦”的幻想，否认痛苦，有时反而会带来更大的麻烦。

拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。

我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。

只有直面灵魂的人，才会觉醒。

因为我本人曾经就是一个非常逃避、软弱、麻木的人，本书中无数这样看起来很有力量、意义的句子或道理或知识，对于绝大部分人来说都属于“知道但做不到”的东西。

这样一本啰嗦混乱的低质量书籍，也就只能凭靠这些作为一个心理学专家说出来的鸡汤引起众多陷入焦虑、自我怀疑的人的共鸣了。

他们会觉得“这样的句子实在是写的太好了，我一定要改变”，然而并不会改变什么，甚至会因为未来发现并没有改变而陷入更深的焦虑。

关于焦虑人群

作为一个从深渊中爬出回头看的人，我实在是太了解这部分群体了。

我曾经对我的笔友写道

对于一个正在被霸凌的受害者来说，安慰和鼓励只是将对方继续拉入深渊的巨手、让对方失去反抗意志的温柔乡。

对于真正需要心理帮助的人来说，这本书就是那一只巨手。

本书低效、混乱、啰嗦的文字会让这些因为焦虑、陷入负面的人群一种“我能看懂书、我能看的进去书”的安全感，外加时不时一句极有道理的鸡汤，让这样的人群进入一个自我满足的温柔乡。对于真正需要帮助的人是毫无意义的。

越是焦虑的人，才越需要简单、无意义的鸡汤或奶头乐来填补精神上的空虚，因为他们早就难以保持正常的思考和判断了

我为什么会弃读

我是很少会弃读一本书的，因为无论书的质量再低，都多多少少能引起思考和反思。

而本书实在是太水了，我在认真阅读了一半的时候依旧觉得毫无收获，并且书中混乱的文笔也总是会打断我的思考。我不想去做毫无意义的事情，更不愿意读一本毫无收获的书。

连思考都会缺失的书，能称之为书吗？

总结

在我小的时候，我父亲很钟爱心灵鸡汤，甚至会专门买一本叫《心灵鸡汤》的书来阅读，那个时候我也会拜读，总觉得里面说的话太有道理了，我怎么就想不到。

随着时间的推移，我的见识和知识也在逐渐增加，鸡汤也慢慢在社会中变为一个贬义词。因为鸡汤对于人的成长和困境毫无帮助，甚至会形成一种虚假的表象导致人越陷越深。

但我确实没想到，一本文笔极差的心灵鸡汤在今日也可以位于排行榜前列被称之为神作，社会的心理亚健康和整体的抑郁程度可想而知。

因为我自己的经历，许多人也会找我倾诉或咨询，我一直秉持着“直说、直指问题”的态度去面对这些倾诉。

一个正在被伤害的受害者，许多人会选择安慰和鼓舞，这些安慰和鼓舞在当下可能很有用，然而只是一片有时效的止痛剂，受害者实际上在越陷越深。

我不会。

我只会告诉对方：“回头给他一巴掌。”

以下是来自于某个陌生笔友给我的回信

亲爱的再花：

展信佳！

感谢你的回信，确确实实的帮助到了我！

读完你的信，我确定了一件事，开始使用这个软件是我最正确的选择，经过了很多天的努力调整之后，我的心底其实已经做好了“反击"的准备，但是缺少一个契机，或者说，缺少一个支持的声音，你的回信给了我信心，我确实被你骂醒了。

我已经被如此对待，为什么还要继续隐忍，为什么还要自己痛苦，我现在要做的就是狠狠地扇对方一巴掌！

原谅我的信如此简短，因为我已经迫不及待的去战斗了……

祝好