四姑娘山游记：酣畅淋漓的高原徒步！
请年假凑了四天小长假，和方导去四姑娘山的双桥沟和长坪沟徒步咧，两天走了 24 公里！
一个死宅，两天内在高原徒步了二十多公里，我一般只会用两个字形容这种人。
再花！（不是）
最近几天，花墨的相关消息、事务完全搁置不是我要跑路了
是因为我和方导跟朋友去四姑娘山旅游咧，玩的还是蛮开心的！山里的风景针不戳！
所以在此写一篇游记记录一下，本文会分为正文和 DLC 两部分，正文是游记，DLC 是一些吐槽和苦水，请酌情阅读。
10 月 30 日 - 前往四姑娘山镇
这次我们选择了租车自驾出行，选择的一嗨租车，上午 11 点出发。
我们提前在零食有鸣买了很多零食，在自驾路上和徒步的时候吃。
行程
我们并没有直接选择成都到四姑娘山镇的最短路程，而是：成都 -> 理县 -> 理小路 -> 四姑娘山镇
这条路风景优美，海拔爬升也相对平缓，对两位第一次来高原的朋友来说，整体会比较友好。
放一张带朋友可爱手绘的理小路雪山照片：
但说实话，理小路没上次我去的时候好看了……
吃饭
大约晚上 7 点半，我们到达了四姑娘山镇。
通过小红书推荐，晚饭选择了莲花小馆，点了红烧牦牛肉、酸奶青稞饼、野菌炒腊肉，炒时蔬。
但是没有照片，因为我当时饿昏了完全没来得及拍…各位脑补一下吧还挺好吃的。
睡觉
晚上我们入住了璟屿雲境·MountHotspring 民宿。
因为我睡觉很挑床，加上房间里特别干燥，入睡极为困难，即使睡着了也是半睡半醒。
反正这几天都睡得超级烂 T^T
10 月 31 日 - 双桥沟和日照金山
这一天，我们前往了双桥沟景区。
由于我提前在阿坝旅游小程序买了票，所以扫身份证就可以进了。
停车
我们上午 9 点才出发（已经算是很晚了），路上非常堵。到达景区附近时，门口的停车位基本已经满了。
最后找了半天，在四姑娘山庄金林楼停车场找到了停车位。
停车费仅需 20 元，虽然很便宜，但是离景区会更远！大概要走一公里……
也是因为这一天是周六，同时是旅游旺季，这一天人会特别多。
个人推荐是按小红书所说的，8 点前就要到，停车和路况都会好不少。
我和方导实在是没法早起
双桥沟有许多停车场，记得优先选择官方停车场，导航软件选择导航至四姑娘山景区-四姑娘山双桥沟停车场
观光车
双桥沟和其他常规景区不太一样，普通的景区是进门之后就开始参观了，而双桥沟需要坐一段很长的观光车到达景区终点再往回走。
你可以从终点一路徒步往起点走，也可以坐观光车一个一个景点参观。
大部分景点都设有观光车上下车点，就像公交车站一样。
我们检票的时候完全没有排队，进去之后就和很多人一起等观光车……还好没有等太久，大约 10 多分钟就坐上了观光车。
观光车大约会开半个多小时，沿途坡陡弯急，坐起来非常“恐怖”，感觉脑浆都快被甩匀了。
红杉林
观光车下车后就是双桥沟的终点（也是起点）红杉林。
这天的天气特别好，超级大太阳！放一张我下车后拍的周边山的照片：
红杉林的海拔大概在 3800m 左右，我带的干粮都已经"鼓包"了：
我们简单去红杉林栈道逛了逛，一般，唯一比较有趣的是这个玉兔峰：
红箭头指向的是形似玉兔的一部分，这也是玉兔峰这个名称的由来。
然后我们便开始了徒步之旅。
栈道徒步：红杉林 -> 珠嘎纳措
红杉林到珠嘎纳措是一段大约 4.3 公里的栈道徒步。
这段栈道沿途基本都是树林，其实我觉得风景挺一般的……当时还有点小失望来着。
照片是路人。
徒步期间，随着我们一路向下，山上的细小水流也逐渐汇聚在一起，从一点点的涓涓细流变成一股股溪水，最后汇成一条小河，还是蛮有趣的。
而且这些水实在是太干净了，清澈见底。方导期间还去洗了个手，趁她洗手的时候我偷拍了一张，嘿嘿
徒步期间周边山的样子也一直在变，有时没有树荫遮挡时，也有不错的风景，例如
这张图给我一种死亡搁浅的感觉……感觉自己已经坐上倒三轮在雪山上爬坡了。
珠嘎纳措
到了珠嘎纳措，我便感觉这趟徒步值了。
快到珠嘎纳措时，沿途的景色突然从被树林遮蔽的小路，变成了开阔的草地，视野一下子开阔了起来，还有阵阵微风迎面吹来。
自由的感觉（）
虽然我们去的时候不是丰水季，各种潭都有点干干的，但完全不影响风景的好看，至少我觉得很不错，尤其是配上远处的雪山。
布达拉峰
从珠嘎纳措到布达拉峰仅有 900m 路程，逛着逛着就到了。
布达拉峰的名字，来源于它的山形有些像布达拉宫：
像吗？好像有一点吧……说不上来。
到布达拉峰的时候，我们的体力基本都不太行了，下一个景点四姑娜措还有 3.5 公里，于是我们准备乘坐观光车前往。
我以为后面不会再有长距离徒步了，于是便停止了体能训练的记录，第一段体能训练如下：
不许嘲笑本花的配速，纯纯蜗牛行走 T^T
高原有高原的规矩！
四姑娜措
最开始是有点不想下车的，但是吧
来都来了！
不过也还好下车了，四姑娜措的风景和珠嘎纳措基本相似，很好看：
这一段简单的步行我也用体能训练记录了一下：
而后面的隆珠措、人参果坪，我们放弃了……
一个是因为我们的体力不太够了，另一个是当时大约下午 3 点，这时候出景区可以前往查看日照金山！
于是我们在四姑娜措上车点上了观光车（这里人还挺多的）
马上出景区前往看日照金山来源于方导的提议，今天天气真的很好肯定能看到，明天大概率要下雨看不着了。
领导英明！
日照金山
为了看日照金山，我们选择了猫鼻梁观景台，这里可以看到完整的四姑娘山。
我们大约下午 4 点出发，去的时候已经有点小堵车了，并且也没有特别好的停车点。
猫鼻梁除了是一个观景台，也是一条很关键的主干道，所以观景的车和路过的车都会经过这里，日照金山的时候特别容易堵。
小红书说如果 5 点出发，有可能根本到不了猫鼻梁，基本如果你想有比较好的体验，推荐更早去。
大约下午 5 点 20 分，我们便到达了猫鼻梁观景台，人还不是很多。
我和方导找了一个高处的犄角旮旯坐着等待，期间我拍了几张照片，你可以看到日照金山出现的顺序：
我们刚到的时候，太阳还很大，整片山基本都被照亮
底部黑了三分之一
基本算是日照金山了
日照金山，只有一个金色的尖尖，即将消失。
因为山离得太远了，我的小 13 完全拍不出它好看的样子……实际的样子比照片要好看得多！
吃饭
这天晚上我们按小红书推荐前往悦来香牦牛肉火锅，但是要排队……
最后随便选了一家牦牛肉火锅，简单填饱了肚子，报吃。
睡觉
今天的行程结束后便早早回民宿睡觉了。
虽说我每天都没睡好，但这天的睡眠是三天内最差的，我半夜有一些轻微高反，头疼不已。
并且由于空气太干，喉咙疼的不行，我一度担心是扁桃体发炎（感冒我还怎么玩？），后来好在纯粹是因为太干了，充足补水就好。
这里要额外提一句，这一天虽然天气很好，超级大太阳。
但太阳实在是太晒了，徒步期间，以及出景区走回车上期间，太阳简直要把我和方导晒成猫干了……
如果你要准备去玩，防晒工作一定要做好咯！
11 月 1 日 - 长坪沟
我们这一天前往了长坪沟景区。
半夜下过雨，不过早上起床后雨已经停了。相比前一天，今天的气温明显低了一些。
我和方导的旅游运气是针不戳。
可能因为今天是周日，绝大部分人要准备返程了，也可能是长坪沟人气本身不如双桥沟，前往景区的路上完全不堵车，停车位也很充裕。
推荐就直接停在长坪沟景区停车场，朋友贪便宜停在其他很多人停的路边直接违章（）
观光车
长坪沟同样需要坐观光车前往，不过还好只有 6.5 公里，并且路况也很平稳。
从观光车下车后，之后就只能靠自己的双脚了。
喇嘛寺
观光车下车后，走过一个上坡就到了喇嘛寺。
上坡的时候有许多马，马屎可臭了！
但是上坡的时候别忘记回头看背后的山，风景很不错：
虫虫脚瀑布
喇嘛寺到下一个景点路途过半时，可以看到虫虫脚瀑布。
有一个岔道可以近距离观察，但我们远眺了一下就继续往前走了，不是特别感兴趣。
刚徒步一段时间，就可以看到幺妹峰了，当时还处于阴天，幺妹峰还躲在云后。
枯树滩
徒步约 3.6 公里后，就到达了第二个景点，枯树滩。
由于不是丰水季，风景还行，简单拍了点儿照休整了一下，我们就继续往前走了。
徒步期间太阳出来了，阴云慢慢散去，头上出现了蓝天，运气针不戳！
现在可以清晰的看到幺妹峰了：
下干海子
到枯树滩的时候我已经有点累了，但感觉只到枯树滩又太可惜，于是和方导继续前往下个景点：下干海子。
枯树滩到下干海子这一段栈道徒步，总计 3 公里，前半部分完全是平地，视野也比较开阔，体验非常不错：
虽然很累，但一路走走停停最终也是到了下干海子，我们真棒！
期间方导还拍了一张我的帅气背景照：
下干海子的风景不如沿路的风景，但能到这里我已经很满意了，算是挑战了自我。
到这里，最初只能眺望的幺妹峰已经近在眼前了，我已经基本到了它的脚下：
我和方导期间也是从有说有笑慢慢变得沉默、面部扭曲，因为实在是太疲惫了。
一开始，方导状态好但我很累的时候，方导一直在鼓励我给我打气。
后面方导不太行了，我反而越走越精神，也在鼓励方导。
诶嘿嘿，是很有趣的体验！
下一个景点上干海子，距离下干海子仅 800m，但海拔爬升 200m 且不再有栈道而是石子路，外加我们需要在下午 5 点半前赶回起点乘坐末班车，于是我们稍加休息便返程了。
返程
返程才是噩梦的开始……
由于我们的体力和精力剩余不多，返程的每个上坡，双腿就跟灌铅一样，心率也跟过山车一样。
到后面完全是在凭本能迈动双脚，太痛苦了。
枯树滩、下干海子都有骑马返回的渠道，但很贵，且马好臭……不想骑。
当初从喇嘛寺出发，刚开始有一段约 200 米长的连续下坡，走起来非常轻松。
但返程时，这段路就变成了约 200 米长的连续上坡！
这一定是宫崎英高设计的。
期间我和方导简直到极限了，最后两百米歇了好几次。
下午 5 点时，方导的一句：“我看到那个寺庙了！”，犹如天籁。
我们终于回到了喇嘛寺，长坪沟徒步之旅，也就此结束，全程 14.2 公里：
吃饭
晚上我们在民宿餐厅吃的晚饭，吃完方便立刻回民宿躺着
我的脚要废了（）
我们点了香辣烤鱼、虫草排骨汤、清炒时蔬。
这简直是我这三天以来吃过最好吃的一餐，网上说四姑娘山镇是美食荒漠，这下我信了。
依旧没有拍照，当时真的快累死了，大家脑补一下（不是）
11 月 2 日 - 绕路汶川，返回成都
早上在民宿餐厅吃完早餐，我们便出发前往汶川。
听说川西的苹果特别好吃，我来尝尝究竟是什么味儿。
作为 2008 年汶川大地震的亲身经历者（我当时在峨眉），也想看看网上所说的“汶川现在重建的很好”具体是个什么样。
买苹果
我们首先来到了汶川县特色水果交易区，这条道左右两边有很多水果摊摊。
一路看看、尝尝，最后选择了一家买了两种苹果。普通品种 3 元一斤，另一种贵一些，10 元一斤。
汶川的苹果真的很好吃，苹果香味很浓，某个品种还有一股玫瑰味，爱吃！
双臊面
随后我们去吃了汶川县一家叫「双臊面」的老店，小红书上有很多人推荐，据说已经开了 30 多年。
店铺名字就叫双臊面，后缀可能是“(总店)”或者“(汶川店)”
这次我总算记得拍照了！
之所以叫双臊面，是因为有牛肉 + 泡菜两种臊子，15 元三两，给我吃爽了。
因为我怕吃辣后肠胃不舒服，坐车的时候不方便，所以点的清汤。
不过我尝了方导那碗带辣的，辣椒实际上完全不辣，非常香。如果你来吃，一定要点带辣椒的！
汶川
我没见过汶川震前的样子，但单看现在的汶川建设，真的算蛮不错，作为一个很偏的县城，市内的建设感觉和我老家峨眉差不多。
希望以后不要再大地震了！
到家
由于我们要尽量在下午 4 点前到家，避开成都下班高峰期车流，所以我们放弃了去汶川大地震映秀震中纪念馆，一路开车到家。
听网上评论，纪念馆需要逛约 1 个小时，并且非常震撼。
有机会我一定要去一次！
装备
在这里简单介绍一下我和方导在本次旅行中比较重要的装备。
穿着
川西的天气变化很快，可能出着太阳热的不行，下一秒就阴天刮风冻死人，所以最好用三明治穿衣法：
三层穿衣法：贴身排汗层、保暖层、防风防水层，可以根据天气变化灵活穿脱组合。
- 衣服：贴身长袖 + 带抓绒内胆的冲锋衣
- 裤子：普通秋裤 + 方导在 1688 花 78 元买的登山裤（随便糟蹋不心疼）
- 鞋子：迪卡侬 MH500 登山鞋，为了这次徒步专门买的，太值了，会考虑加入我的《花之好物分享》
因为我徒步很少，装备没有准备的特别完善，这套穿着实际上还有一定的提升空间，例如：
- 贴身长袖，升级为贴身速干长袖，不然出汗总是湿湿的。
- 带墨镜，出太阳的话，真的会晒得睁不开眼。
- 遮阳帽，山里紫外线真的很猛，我和方导擦了防晒霜，鼻子最后也泛红了。
背包
也是为了本次徒步专门买的，会考虑加入我的《花之好物分享》：蕉下双肩包 LC005
看起来小小的，实际上超能装，且重量极轻，背起来感觉也很舒适，这次长距离徒步下来，肩膀没有感觉特别难受。
徒步期间休息时我拍了一张照：
设备
这次比较重要的有两个设备：Pocket 3 和 Apple Watch
Pocket 3 除了作为徒步录像用，还有一个很重要的功能：当你与别人产生争执时，把它掏出来，你会发现很多人都变得讲理了，尤其是警察。
Apple Watch 除了可以体能训练记录我的每一步、整个路线外，心率对我这种徒步萌新来说，也是一个很好的参考，可以帮助我判断什么时候应该停下来休息。
虽然心率不能完整反映实际的身体状况，但就我的体验来说，还是挺有参考价值的。
个人很推荐带一个耳机，徒步的时候听着死亡搁浅的音乐，完全是一种享受。
但是我忘了带，和方导一人一个耳机，诶嘿。
最后
到这里，整个行程就全部结束啦！
感觉自己写的像是流水账……但我确实不太会写游记 T^T，凑合看凑合看（小声）
这次虽然遇到了一些不愉快的事情吧，吃饭有踩雷，睡得也不好，但在景区内的徒步体验还是很不错的，玩得很开心，这就值了。
徒步比想象中好玩，后面我或许还会和方导来这里，重回长坪沟，以木骡子为目标，并尝试徒步海子沟！
关于两个景点，个人认为，长坪沟比双桥沟好玩。
如果你对徒步感兴趣，长坪沟肯定是第一选择，徒步萌新可以选择走到枯树滩再返回。
如果你主要是为了看看川西的风景，那么双桥沟会好很多，景区内有观光车串联各个主要景点，坐坐车、简单走一走，就能欣赏到不少漂亮的风景，整体比较轻松休闲。
但无论去哪，来川西一定要做好各种准备就是了，高原反应、温差可不是开玩笑的，注意安全！
DLC
这一部分是旅行途中的一些烦心事和苦水，请酌情阅读。
正文 + DLC 是我第一次尝试在游记中使用的文章结构，这样我可以在正文专心讲述旅程，而不被其他东西打扰。
后续的文章，我可能也会采用这样的格式，只想看内容或不想看苦水的人，就可以只看正文，读起来体验会更好！
被本地人坑了两次
第一件事，是我和另一个人坐本地人出租车的时候，上车前问多少钱，“10 元”。结果下车后告诉我“10 元一个人”，这勉强能算作我自己没问清楚导致的。
第二件事，是一家店的店长，将一箱品质极差的烂苹果，放在视野盲区和拐弯转角，我朋友开车撞倒后，立刻说这些苹果 5 块钱一斤，张嘴要价赔偿 100 块。
一箱满是麻子毫无卖相的烂苹果，讹我 100 块？最后报警，协商赔偿了 40 元。
警察刚来的时候态度也是很差，直到中途看到了方导手里的 Pocket 3，态度明显缓和了不少，有点搞笑的。
什么叫车牌掉了？
因为我那天贪玩睡得有点晚 + 自己没脑子，租车交车的时候产生了不太好的体验。
一个是因为协商一味妥协，导致别人蹬鼻子上脸，10 点交车硬是等到接近 11 点才拿到。
另一个是，交车的时候没有好好检查，车牌四个孔只安装了两颗螺丝都没发现。
去四姑娘山镇中，经过一段陡峭的山路，车牌掉了一颗螺丝斜着挂了一路，直到吃饭的时候才发现。
车牌没有按规定安装，上路被查到是有可能被扣分的！
我和另一个朋友步行了 1 公里多买了螺丝 + 垫片才勉强将车牌先固定住。
虽然租车行在交车检查方面也有责任，但我自己没有认真检查，同样是一个很大的问题，值得好好反思！
糟糕的民宿体验
这次的民宿是我精挑细选的，价格也不便宜，评价确实不错，但最后我只能给 1 星。
这唯一的一颗星给餐厅，早餐晚餐都不错。
这家民宿的问题多得令人发指：
- 隔音效果差：我能听到楼上洗澡的水声，能听到隔壁的大嗓门，能听到楼道里的人声和拖行李箱声。
- 配套设施差：卫生间的门有嘎吱嘎吱的声音，而且不止我们一间有……我早上就听到别的房间一模一样的声音了。
- 房卡机制差：什么叫每天中午 12 点房卡就会失效？每天早上出门，晚上回来就需要找前台重新激活房卡才能使用，活久见。
- 地暖效果差：地暖效果跟没有一样，并且还会导致房间内更干，干得我喉咙疼，干得方导流鼻血。
我也只能安慰自己，说不定其他民宿还不如他家，但我肯定不推荐在他家住！
双桥沟“美食街”
双桥沟需要坐观光车直达红杉林。
但返程的观光车，则不会直达入口，期间必须步行几百米，换乘另一辆观光车才可以到门口。
而这步行的几百米，是各种餐饮、特产、文创店。
虽然我知道是为了促进消费，但说实话，我觉得很掉价……
交通情况堪忧
四姑娘山镇的交通和停车堪称灾难，旺季人多其实也可以理解。
但四姑娘山镇风情街，真的很恐怖……
作为一条两边都是餐饮和住宿的街道，路面却非常狭窄，宽度基本只能容纳 1.5 辆车。
但这条路偏偏还是双向通行！一旦两辆车迎面碰上，那是真考验司机的技术。
我们是晚饭时间进入的，现在我想起来都有点窒息。
牦牛肉不好吃
四姑娘山有很多牦牛，路上也有不少牦牛肉汤锅，算是这里很有代表性的特色美食。
但真的不好吃，对我来说完全是难以下咽的程度。
这次我一共吃了两次，分别是红烧牦牛肉、牦牛肉火锅。
牦牛肉完全嚼不烂，硬得要死……
以前我吃过一次牦牛肉干，非常好吃，我感觉这东西就适合做牛肉干。
当然，饮食习惯因人而异，第一次去的话还是推荐尝试一下，说不定会觉得好吃呢？
我们去吃的这家店叫牦茸融牦牛野菌火锅，四人餐就需要 365 元，红锅水的不行且纯辣，一点不香，不推荐！